pierwszy rok

[...] mi sie coreczka i mialem kilka dluzszych przeerw w trenowaniu ) , waga 10 kg w gore obwody takze po kilka centymetrow :), drugi rok HIT to porazka , lepsza dieta niz w pierwszym , kreatyna , bcaa, corka juz wieksza to i regularniejsze treningi i nic, caly czas w tym samym miejscu. Przyszedl czas na HST ( zmodyfikowane na 2 dni ). Pierwsze [...]

ja zauwazylem ze jak od poczatku trenowania bierze sie kreatyne to sa gorsze wyniki na samy dobry odzywianiu przez pierwszy rok niezle wyniki da sie osiagnac.najlepiej brak jak ma sie 1 rok stazu.pzdr.

Hm to teraz inne pytanko.Co byście wybrali na moim miejscu: siłke (+ ewentualnie basen) czy jakieś sztuki walki..?W październiku zaczynam studia,pierwszy rok więc raczej ciężko byłoby mi pogodzić obie te sprawy jednocześnie (jeszcze na piłe nożną mam zamiar chodzic:D).Plusem siłowni jest to że sam sobie wybieram pory treningów (i blisko [...]

[...] Wzrost większy o co najmniej 7,5 cm od przewidywanego uzyskano u 12 (25%) z 49 dziewcząt - wszystkie zaczęto leczyć przed 13. rż., a GH podawano co najmniej 4 lata. Przez pierwszy rok tempo wzrastania dziewcząt leczonych samym etynyloestradiolem było znamiennie mniejsze niż w pozostałych grupach. Wnioski: Leczenie dziewcząt z zespołem Turnera [...]

sa biore juz od 3 lat....przez pierwszy rok moge powiedziec ze byl wielki blad, bralem mete, deke, sustanon ale nigdy z odblokiem i zawszem mialem jakas przerwe od silowni wiec to tylko moja strata i wielkie spadki...na powaznie od dwuch lat zaczolem a cykle byly nastepujace: 1-10 deka 300mg ew 1-10 boldek 200mg ew 1-4 meta 15mg ed 1-6 oma 500mg [...]

[...] to i tak duozo w porownaniu do mnie, ja niebylem chudy, to bylo cos znacznie gorszego, wygladalem jak anorektyk hehe. Trenuje juz ok 3 lat, w czym tak naprawde 2 lata, ten pierwszy rok to byly pompki i sztanga z betonu o wadze 27,5 kg, co na poczatku umialem ja wycisnac zaledwie 3 razy, a tu slysze ze ktos zaczynal ze wyciskal 40 czy 50 kg i [...]

kazdy jest inny imho od 15 lat mozna sie juz zaczac tym interesowac.jakis stretching,bieganie za gala rower i trening domatora a tak od 16-17 lat silownia i przez pierwszy rok ogolnorozwojowka osobiscie zaczalem w wieku 17 lat od silowni ale pierwsze 2 lata to byla parodia.dopiero od roku, jak juz zmadrzalem i doszedlem do wniosku ze trzeba zdobyc [...]

[...] Wcześniej z racji trenowania rzutu młotem jakieś dwa lata(zupełnego bezdiecia), z tymże to były zupełnie inne treningi bardziej zbliżone do treningu ciezarowców, i przez pierwszy rok to była raczej zabawa z siłownią, nauka techniki, trening głównie dynamiki Martwy ciąg na razie odpuściłem, bo był on przyczyną kontuzji po której przez 3 [...]

tylko ze z tych trzech lat to rok z dietą 2 lata z suplami pierwszy rok to był antytrening wszystko po 2-3 razy w tyg

[...] Cwiczę 1,5 roku regularnie 2x w tygodniu na siłowni, trzeci raz z braku czasu „dopakowuje” w domu. Od początku jest to trening przemyślany – pierwszy rok na podstawie porad instruktorów, od kilku miesięcy sam sobie coś tam planuje i sie tego trzymam. No i właśnie, niby ćwiczę regularnie ale nigdy nie jestem pewien [...]

Mnie dojście do 6 kyu zajęło 2 lata. Pierwszy rok treningu - 2 egzaminy plus 1 na obozie - 10, 9, 8 kyu. Drugi rok treningu - 2 egzaminy - 7, 6 kyu. A potem to już nie zdawałem... Sądze, że 3 albo 4 lata powinny wystarczyć na 4 kyu - to jest chyba zieleń o ile się nie myle. Jak coś nie tak to mnie poprawcie.:) pzdr

[...] jak kaczka przez "zakwasy" ale dzieki interwałom nie jest tak źle, rok temu to była tragedia.. wprawdzie teraz mamy lepszych prowadzacych ale to chyba prawda ze pierwszy rok najgorszy. Dopiero 2 dni mineły :/ jeszcze 5, mam nadzieje ze dobrne do konca bez zadnych złaman,skrecen karku itp na razie zmienny zaliczony, przepisy z noznej [...]

OwnaGe nie jest znowu z nimi tak źle . . . no chyba że chodzi Ci o szerokość , strasznie opornie idzie . . . no ale sie postaram huar pierwszy rok był bez pojęcia o diecie i regeneracji teraz z miesiąca na miesiąc mam progres, więc może sie odrobi ten rok patryksk8 tam jeszcze było "etc." no ale luz . . . trzeba coś napisać, żeby [...]

[...] masowego aplikowałem sobie w srodku dnia 1 litr mleka do tego 100 gram bialego ryżu i na wczesna wiosne ....miałem 90 w pasie zajęc miałem bardzo duzo na uczelni bo to pierwszy rok wychowania fizycznego 2 x basen lekka atletyka pilka nozna, pilka reczna gimnastyka..co stam jeszcze w każdym razie mnóstwo zajęc plus siłka... hehe dodam ze [...]

35 cm w bicu? No jest kawał chłopa, akurat nadaje się do działu doping Nie myśl, że rok treningu zrobi z niego giganta. Na dodatek pierwszy rok w życiu. Podaj wymiary z przed roku. Dietę jakąś trzyma? Apropo dyslektycy to jakiś głupi wymysł. Ale żeby nie potrafić napisać posta na forum to się już nie mieści w głowie. Zmieniony przez - MJR128 w [...]

[...] się rozruszasz i przygotujesz do cięższych treningów ( wpisz w szukajce ACT i znajdziesz gotowe plany) I znów tutaj kłania się dieta musisz o nią zadbać suple odstaw na pierwszy rok ( chyba ze witaminy , aminokwasy itp)Ewentualnie jakiegoś gainerka do uzupełnienia diety. Jak skończysz trening ACT ułożysz sobie 3 dniowego splita albo FBW i [...]

[...] jakieś ćwiczenia biegowe pod domem + jakieś przeskoki itp. Czy na podstawie tego da się ułożyć plan treningowy, który pozwoli mi poprawić skoczność o jakieś 15cm przez pierwszy rok? Obecnie dosiężnego mam 65-70. Chcę dodac, że jestem systematyczny i ambitny Być może znacie kogoś kto może mi pomóc w tej dziedzinie. Jeśli tak to wrzucajcie [...]

czy stracony bedzie to zobaczymy jak narazie to jeszcze pierwszy rok cwiczen na silowni nieminął wiec zobaczymy wkwietniu dokonam wszystkich pomiarów iporownam z obwodami na poczatku przygody z silownia to wtedy powiem czy ten rok byl stracony czy tez nie

Ja tez mialem problemy z odzyskanie kasy za pierwszy rok. Prawie rok dzwonilem i w koncu wydzwonilem. Tylko ze mi jakos sie dowiedzieli o jednej pracy i to przez to. Coz Twoj przypadek nie jest jedyny, ja sie nie poddalem. Po pierwsze czy masz potwierdzenie wyslanie P60 ?? Jak skladasz osobiscie powinni zrobic kopie ,pacnac pieczatki i orginal dla [...]

Wiem Dawid my jak narazie tez robimy (jak cos masz znizki na Wisnie ) To jak zrobi Informatyk to jego sprawa ja tylko podaje projekt i pieniądze za robote domena PL kosztuje pierwszy rok 19zl kolejny rok 100zł mysle ze odwiedzicie od czasu do czasu moje forum ?